登陆当你点开这篇微信时
小编判断，你肯定是深夜玩手机党
但是，如何玩手机不伤眼呢
这里面可是有门道的
毁眼普通版：频繁玩手机
毁眼升级版：关灯玩手机
毁眼加强版：经常关灯摘掉眼镜玩手机
手机是阻碍我们睡觉的天敌
睡觉前必须刷一遍手机
不然唯恐错过什么大事
朋友们，手机虽好
可不能贪玩哦
尤其是睡觉前躺在被窝玩手机
更容易诱发青光眼
甚至会失明！！！
明知道深夜玩手机有诸多危害
可还是控制不住自己啊
怎么办呢？
小编提醒
如果你有“要是”非看不可呢
可以按照以下办法
为半夜看手机的你
对双眼伤害降低
晚上玩手机时要开灯
关灯后，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会刺激眼睛，使眼睛疲劳。如果要玩，尽量开灯。眼睛经过一天的使用，本来已经够疲劳了。不然，危害指数再加一档。
手机亮度调低
大部分手机都有夜间模式，晚上开启，尽量把手机灯光调到低，减少亮度对眼睛的刺激。能调整到暖黄光最好，对眼睛的刺激会小出许多。
姿势一定要对
不要侧卧玩手机，容易造成左右眼视力偏差，久而久之眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠。也不要俯卧着玩手机，最好的方法是仰着玩手机，手机屏幕向下倾斜45度左右。手肘累的话，可以用被子垫在手肘下面。这是对健康影响最小的方法。
控制时间和距离
使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。更重要的，要控制睡前玩手机的时间，毕竟睡眠和健康比手机重要多了。
多眨眼睛
当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。
最后，如果你想问
有什么办法可以让
睡前玩手机
对眼睛的伤害降到最低？
答案是睡觉不要玩手机啊
如果眼睛感到不适
请立刻至专业视力训练机构
不要拖拖拖拖拖
延误矫正的时机哟
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